你有多久沒和你愛的人擁抱了？夜深獨處時候是否會常感到身心俱疲？EMO/內卷/996 快節奏的現代生活使得越來越多的人選擇獨居，只因為那樣才能騰出來更多的時間工作，每個人每天都在工作與家庭時間平衡上耗盡精力，事實上，無論親人、愛人或孩子與你親密關系的維系才是治愈內心疲憊的一劑良藥。
擁抱令人快樂
盡管你知道擁抱會令你感覺良好，但你是否知道，擁抱的好處還遠不止這些，近年，「 擁抱服務 」 甚至成為一種產業，如 「 投幣式男友 」， 或中介公司提供的 「 男友或女友 」 有償出租，感受到對方體溫的同時，也帶給自身心理上很大的慰藉，擁抱的好處到底有哪些，不妨看看科學家們的一些觀點。
對抗壓力
眾所周知，壓力過大會削弱自身免疫系統的防御能力，引發感冒或其他疾病。科學家們一直在探尋身體接觸與免疫系統之間的關系，2015 年，卡內基梅隆大學的研究人員調查了感知到的社會支持和接受擁抱對參與者暴露于病毒后易患普通感冒的影響，那些感受更多社會支持及擁抱的人群患感冒的風險相對較低，擁抱可以緩解掉 32% 的壓力影響，而且，即使在得上感冒人群中間，那些社會支持更強、擁抱更頻繁的人癥狀也表現較輕。
增強免疫力
當與人擁抱時，對方會對你的胸骨施以輕柔的壓力，進而對你的胸腺產生刺激，作為人體重要的免疫調節器官，胸腺可以平衡機體內白細胞的代謝及運輸，維系免疫系統的平衡。2010 年發表于《發展評論》雜志一項研究表明：通過按摩的方式模擬擁抱效果后，受試者心率及血壓明顯下降，白細胞數量增加，皮質醇水平降低，免疫系統功能增強。
緩解疼痛
擁抱會讓你分泌更多感覺良好的激素，尤其是催產素，催產素會使機體放松下來，對神經系統也有一定的鎮靜作用，研究證明，即便是簡單的觸摸，如擁抱、親吻臉頰等，都能對你的下丘腦產生刺激，進而緩解疼痛帶來的身體不適。
改善焦慮
如果你經常消極處世， 「 擁抱 」 也許能把你拯救出來，良好激素和健康狀態能夠激勵你選擇更為正面的思維方式，當你帶著焦慮參加聚會時，試著與同伴們擁抱或者握手，隨后你身體升高荷爾蒙水平可以幫助你對抗內心不適，緩解焦慮的產生。
提升體內血清素水平
血清素又名 5-羥色胺，常被人戲稱為 「 快樂基因 」，當大腦中的 5-羥色胺水平較高時，人容易成為樂天派。相比普通人，5-羥色胺水平較高者不容易神經質，個性更隨和。精神疾病中的抑郁癥和肥胖癥發生均與 5-羥色胺失調有關。5-羥色胺可以影響和控制我們的心理和情緒進程，當體內血清素平過低時，大腦接收到機體很餓的信號，然后我們就會感覺被督促著去吃飯。研究發現因過度飲食而導致的肥胖與低水平的血清素之間有直接的關系。一旦血清素水平恢復正常之后，渴望去持續吃東西的欲望就會消失。擁抱利于體內血清素的釋放，進而提升我們的情緒，高水平的五羥色胺可以降低憂傷感，提高興奮感，并且對我們的情緒和感受有直接作用。
參考文獻
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