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Wuxi Jikang psychiatric hospital
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月經不調，多按揉這幾個穴位
來源:
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作者:jikang
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發布時間: 2023-12-20
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月經不調，是常見的婦科疾病。現代醫學認為，是由于下丘腦—垂體—卵巢軸的動態平衡關系失調導致；中醫的解釋則是腎—天癸—沖任—胞宮的氣血運行失常。廣東省中醫院針灸科主任醫師謝長才表示，當出現月經不調時，建議看醫生服藥治療或以針灸艾灸調理，如果實在沒時間的話，平時在家里也可以時常按揉相應穴位來達到疏通經絡的目的。
月經不調統稱為婦女月經病，是指月經周期、經量、色、質上的改變而發生病理變化,包括月經先期(經期提前)、月經后期(經期延后)、月經先后無定期以及崩漏、閉經、經量過多、經色紫黑等病癥。患者在專科治療的同時,配合進行自我按摩,常能取得事半功倍的效果。本法操作簡便，極易掌握。
【經穴按摩操】：
一、搓揉手掌：雙手掌相對密合，用力搓揉49次，使雙手掌溫熱，溫暖手上三陰經。
二、按摩三陰交穴：翹起二郎腿，用姆指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指)，靠脛骨后緣處。
三、按摩血海穴：正坐屈膝，用拇指按摩同側血海穴49次，血海穴位在股骨內髁上二寸。
四、按摩小腹：用手掌輕揉小腹49次，小腹部有任脈的關元、氣海，關元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處；氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。
五、按摩腰部腎俞穴：雙手掌向后放在腰部，在腎俞穴上面來回按摩49次，腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。
【保健小叮嚀】：
一、經期宜保暖，忌食生冷或刺激性食物。
二、平日多做經穴按摩，持之以恒，經前一周更需加強。
三、消除焦慮、緊張及恐懼，保持心平氣和，勿急躁，注意精神調養。
四、避免長期處于冷氣房，若無法避免，需要注意保暖。
五、鍛練身體并持之以恒，多運動增強體能。
六、規律起居，充足睡眠，保持精神充沛。
