你有多久沒和你愛的人擁抱了？夜深獨(dú)處時候是否會常感到身心俱疲？EMO/內(nèi)卷/996 快節(jié)奏的現(xiàn)代生活使得越來越多的人選擇獨(dú)居，只因為那樣才能騰出來更多的時間工作，每個人每天都在工作與家庭時間平衡上耗盡精力，事實上，無論親人、愛人或孩子與你親密關(guān)系的維系才是治愈內(nèi)心疲憊的一劑良藥。
擁抱令人快樂
盡管你知道擁抱會令你感覺良好，但你是否知道，擁抱的好處還遠(yuǎn)不止這些，近年，「 擁抱服務(wù) 」 甚至成為一種產(chǎn)業(yè)，如 「 投幣式男友 」， 或中介公司提供的 「 男友或女友 」 有償出租，感受到對方體溫的同時，也帶給自身心理上很大的慰藉，擁抱的好處到底有哪些，不妨看看科學(xué)家們的一些觀點。
對抗壓力
眾所周知，壓力過大會削弱自身免疫系統(tǒng)的防御能力，引發(fā)感冒或其他疾病。科學(xué)家們一直在探尋身體接觸與免疫系統(tǒng)之間的關(guān)系，2015 年，卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的研究人員調(diào)查了感知到的社會支持和接受擁抱對參與者暴露于病毒后易患普通感冒的影響，那些感受更多社會支持及擁抱的人群患感冒的風(fēng)險相對較低，擁抱可以緩解掉 32% 的壓力影響，而且，即使在得上感冒人群中間，那些社會支持更強(qiáng)、擁抱更頻繁的人癥狀也表現(xiàn)較輕。
增強(qiáng)免疫力
當(dāng)與人擁抱時，對方會對你的胸骨施以輕柔的壓力，進(jìn)而對你的胸腺產(chǎn)生刺激，作為人體重要的免疫調(diào)節(jié)器官，胸腺可以平衡機(jī)體內(nèi)白細(xì)胞的代謝及運(yùn)輸，維系免疫系統(tǒng)的平衡。2010 年發(fā)表于《發(fā)展評論》雜志一項研究表明：通過按摩的方式模擬擁抱效果后，受試者心率及血壓明顯下降，白細(xì)胞數(shù)量增加，皮質(zhì)醇水平降低，免疫系統(tǒng)功能增強(qiáng)。
緩解疼痛
擁抱會讓你分泌更多感覺良好的激素，尤其是催產(chǎn)素，催產(chǎn)素會使機(jī)體放松下來，對神經(jīng)系統(tǒng)也有一定的鎮(zhèn)靜作用，研究證明，即便是簡單的觸摸，如擁抱、親吻臉頰等，都能對你的下丘腦產(chǎn)生刺激，進(jìn)而緩解疼痛帶來的身體不適。
改善焦慮
如果你經(jīng)常消極處世， 「 擁抱 」 也許能把你拯救出來，良好激素和健康狀態(tài)能夠激勵你選擇更為正面的思維方式，當(dāng)你帶著焦慮參加聚會時，試著與同伴們擁抱或者握手，隨后你身體升高荷爾蒙水平可以幫助你對抗內(nèi)心不適，緩解焦慮的產(chǎn)生。
提升體內(nèi)血清素水平
血清素又名 5-羥色胺，常被人戲稱為 「 快樂基因 」，當(dāng)大腦中的 5-羥色胺水平較高時，人容易成為樂天派。相比普通人，5-羥色胺水平較高者不容易神經(jīng)質(zhì)，個性更隨和。精神疾病中的抑郁癥和肥胖癥發(fā)生均與 5-羥色胺失調(diào)有關(guān)。5-羥色胺可以影響和控制我們的心理和情緒進(jìn)程，當(dāng)體內(nèi)血清素平過低時，大腦接收到機(jī)體很餓的信號，然后我們就會感覺被督促著去吃飯。研究發(fā)現(xiàn)因過度飲食而導(dǎo)致的肥胖與低水平的血清素之間有直接的關(guān)系。一旦血清素水平恢復(fù)正常之后，渴望去持續(xù)吃東西的欲望就會消失。擁抱利于體內(nèi)血清素的釋放，進(jìn)而提升我們的情緒，高水平的五羥色胺可以降低憂傷感，提高興奮感，并且對我們的情緒和感受有直接作用。
參考文獻(xiàn)
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